Bloggarkiv

Airdyne revisit

3 minuter av smärta. På dom nya cyklarna ligger Emil ligger på topp, tätt följd av Viktor K. På dom gamla cyklarna är Viktor E svårslagen med sina 93 cal.

Publicerat i Träningar

Sol och lagtävling

Utomhus träning på lördagen. Lite kyliga vindar men genom att springa med KB, stänger och släde höll dom absolut flesta värmen uppe. Bra kämpat alla! Speciellt Emils lag som faktiskt var dom värdiga vinnarna efter diskussioner hos tränarna. Men är

Publicerat i Träningar

Söndagsstarka

Dagens träning bestod av sittande axelpressar, trap raises, hantelrodd och rotation. Som avslutning jobbade vi med T2B. Petter och Victor E är riktigt nära att kippa nu. Kul! Sammanfattningsvis en bra vecka. Kul att få vara ute! vi hoppas på

Publicerat i Träningar

schwarzenegger

Sista passet det här året firade vi med lite bodybuilding för biceps, triceps och mage. Här kunde man tydligt se vilka som har pysslat med det tidigare: Erin, Hussain och Sofia imponerade stort (i alla fall på en bodybuilding rooke

Publicerat i Träningar

Tabata och böj

Dagens pass bestod av back squat: 7,6,5,4 vila 3 minuter mellan varje set. Alla imponerade faktiskt på mig idag. Vilka vikter ni börjar komma upp i! Det haglade av personbästa och jag kan inte annat än att känna mig stolt

Publicerat i Träningar

Träning onsdag 16 oktober 2013

Dagens träning bestod av: 5 varv, 2 min vila mellan varje varv 20 wallballs 20 höga kb svingar Första gruppen delades in i par där den ena vilade medan den andra körde. Det var första gången för många med höga

Publicerat i Träningar

Träning onsdag 9 oktober

Dagens träning erbjöd en lite längre tidsdomän än vad vissa är vana vid! 40 minuters arbete utan vila: 5 burpees 10 utfallssteg 10 svingar 60 meter shuttlerun Va kul att se er kämpa så hårt!! Många av er tjejer utmanade

Publicerat i Träningar