Tränarfri helg!

Glöm inte att det inte är någon instruktör på plats i helgen. Det är däremot öppet i lokalen så att man kan träna själv. Fokus för dom flesta av er borde ligga på mobilitet snarare än maxlyft.

Förslag till lördagsträning för er som vill, 60 minuter av:

1 min airdyne
1 min hopprep
1 rodd
1 min FLR
1 minut utfallets
1 minut jogg (eller varför inte slå på säck för er som vill?)

Avsluta med mobilitet för era problemområden.

Enjoy!Enjoy

Annonser
Publicerat i Inspiration
One comment on “Tränarfri helg!
  1. Ola Pettersson skriver:

    Då sätter vi ”check” för det passet. Det blev 12 st tappra ( + en väldigt liten åskådare) som kämpade riktigt väl under lördagen. 60 minuter kontinuerligt arbete drar en del energi, vilket behövde fyllas på efteråt.
    / Ola

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s