Monthly Archives: september 2014

Baksidan

Härligt gäng på söndagsträningen! Vi jobbade med rumänska marklyft, push press och som avslutning stiffed leg deadlift. Jag tycker att dippen på push pressen börjar se riktigt fin ut för dom absolut flesta. Nu är det äntligen måndag och vi

Publicerat i Inspiration

Frivändningar och segerns sötma

I dag var det frivändningar som stod på schemat. Det börjar se riktigt bra ut för endel av er! Det är en svår och teknisk rörelse så man behöver inte bli deppad om det känns lite ovant. Avslutningen bestod av

Publicerat i Inspiration

Snabba ryck

Tiden går alldeles för snabbt för att jag ska hinna med. I helgen hann vi dock göra massor med saker… Lördagen bestod av KB-träning deluxe. Som avslutning ett litet test på arbetskapacitet där Sofia krossade allt motstånd (med Petter tätt

Publicerat i Inspiration

13%

Söndagens träning var lite lugnare än lördagens mjölksyreinferno. Ett fokuserat gäng som körde: utfallssteg Strikta axelpressar Front rackade stepups chins Som avslutning lite TGU-situps. Mia jobbade på extra bra idag. De utvecklingen som hon har gjort den här terminen är

Publicerat i Inspiration

Hur tränar en rugbyspelare?

Lite kul inspiration från rugbyn. Notera att hur tuff och stark man än är så behövs skulderbladskontraktionerna…

Publicerat i Inspiration

Pain

Lördagens träning var hård. Totalt ca 5 minuters träning (utan uppvärmning) men dom 5 minuterna var jobbiga. Front squats, burpees och airdyne marklyft, burpees och airdyne push press, burpeees och airdyne Allting 2 gånger med lång vila mellan. Några mådde

Publicerat i Inspiration

Albert Azaryan: Lord of the Rings

Tänkvärt vad Albert säger om barn och gymnastik. Har han rätt? 

Publicerat i Inspiration