Helgen

Lördagens träning bestod av en salig blandning av rodd, burpees och prowler push. I regnet. Riktig Rocky stämning med fina insatser av alla.

Söndagen bjöd på mer klassisk styrketräning. Först lite handstående träning och sedan:
A. RDL 3-5 set x 5-8 reps
B1. Frontrackade utfall 3×8, 1 min vila
B2 Chins 3×8-12, 2 min vila
C. 200 hollow rocks, vid brott 30 ryggresningar.

Annonser
Publicerat i Inspiration

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s