Monthly Archives: juni 2014

Super coola Tamara böjer

Här har vi en stark tjej. Respekt.

Publicerat i Inspiration

Everetts frågor och svar när det gäller tyngdlyftning

Några frågor och svar när det gäller tyngdlyftning av min favorit Greg Everett. Enjoy! Do I have to squat? No. You also don’t have to not be a pussy.    I hate the hook grip… Why should I use it? Get stronger and

Publicerat i Inspiration

Oövervakad lördagsfys

Hört ryktas om att det är några som ska träna i morgon kl 10. Vi hoppas på sol och att ni får det riktigt roligt (även utan oss).      

Publicerat i Inspiration

Nyttigare glass

På sommaren vill man ju äta massor av glass men ändå  skippa sockret. Här kommer ett nytt recept: Mixa i matberedare 3  frysta bananer (frys ner i skivor) 1 skopa protein pulver (choklad eller vaniljsmak – jag kör på den här)

Publicerat i Inspiration

Intressanta om kost och hälsa

Några sevärda föreläsningar (Tack Victor!)  Ann Fernholm föreläser om socker. Hennes bok Ett sötare blod rekommenderar jag varmt.  Tim Noakes om lågkohydratskost. Tim är professor i träningsfysiologi och idrottsnutrition samt författare till storsäljaren ”Lore of Running”.  Jonas Colting om fitness och hälsa.  Kostdoktorn

Publicerat i Inspiration

Sista träningen innan sommaruppehållet!

Och vilken träning… Jag är så sjukt imponerad av er alla! Vilka krigare ni är! Dagens träning bestod av: 100 utfallssteg 75 SDH 24kg/16kg 50 Marklyft 70kg/50kg 25 wallclimbers 100 utfallssteg Lätt som en plätt! Problemet var att var 15:e

Publicerat i Inspiration

Lördagsträning

Styrketräning stod på schemat idag: A1 Front squat 8r4s A2 Floor press 8r4s A3 Chins 8-15r4s (negativa) Litet men tappert gäng som kämpade på. Vi jobbade vidare med stela bröstryggar och det börjar faktiskt se bättre ut!   

Publicerat i Inspiration