Vart tog alla vägen?

Lördagens träning gav kanske lite onda ben? Lördagens träning var inspirerad av german volume training med 10 set av 10 reps back squat eller front squat med 90 sekunders vila mellan setten. Riktigt tufft! Avslutade med lite sprinter med släden.

Idag lyste solen och det var väldigt få som släpade sig ner på gymmet. Vi pratade lite om stelhet i bröstryggen och Ola, Anders, Hussein och Malin ska jobba med ängeln och korset i några veckor. Det tar tid at få upp rörligheten men det gäller att vara envis och kämpa. En si sådär 3 ggr om dagen kör vi rörlighetsövningarna. Vi jobbade med pressar, rodd och push press. Avslutade med 10 minuter EMOM av OH-squat och halva manmakers. Riktigt bra jobbat idag av alla inblandade, speciellt Mia briljerade idag med tunga push press. 

Sommaren närmar sig med stormsteg men glöm inte att våga vägra solen och hänga på fyscentret istället. Man blir glad av att vara stark

 

Annonser
Publicerat i Inspiration

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s