Monthly Archives: maj 2014

Tävling och grill

Tävlingsdag idag, 4 lag med 5 i varje lag. Uppgiften var 10 000 m rodd 1000 burpees deadlift hold 60/40kg Alltså, varje lag skulle ro totalt 10 000 m och göra 1000 burpees, undertiden var en person tvungen att hålla

Publicerat i Inspiration

Lift like Lindsey

Fantastiska Lindsey tävlar idag om en plats till Games. Såklart hoppas vi att vi får se henne där.

Publicerat i Inspiration

Vart tog alla vägen?

Lördagens träning gav kanske lite onda ben? Lördagens träning var inspirerad av german volume training med 10 set av 10 reps back squat eller front squat med 90 sekunders vila mellan setten. Riktigt tufft! Avslutade med lite sprinter med släden. Idag

Publicerat i Inspiration

Kul med rodd!

Eller hur?

Publicerat i Inspiration

Tisdagsmorgon

Ola var sjuk så det kändes lite tomt i den tidiga morgonen. Men ett taggat gäng tog sig an dagens pass som bestod av back squats, chins och floor press. Avslutningsvis lite tabata situps. Full fart och mycket fina lyft

Publicerat i Inspiration

Row row row your boat…

Blir kul på onsdag!

Publicerat i Inspiration

Tuff lördag!

Dagens träning bestod av lite bål-tester och sedan 30 minuters hårt arbete. Alla kämpade på bra idag och det var verkligen en underbar stämning. Massor av hoppande squats och hoppande utfall så det kommer nog att kännas i benen i

Publicerat i Inspiration