Monthly Archives: april 2014

Axelpressa som Bamse?

Dagens träning bestod i att (bland annat) etablera 1 RM i axelpress. Vilken utveckling sen testveckan! Petter har ökat sin press med 20% och Ola med 25%.  Jag är imponerad. Hur starka ska ni bli egentligen?  

Publicerat i Inspiration

Träning valborg?

Nästa vecka är det en massa helgdagar men det struntar vi i. Träning som vanligt, både på valborgsmässoafton och den 1 maj. Varför vara ledig när man kan träna? 

Publicerat i Inspiration

Onsdags thrusters

4s x 8r av thrusters med 2 minuters vila. Sen var det dags för ett test. 21-15-9 reps av SDHP och burpees. 16 kg för damer och 24 kg för herrar. Jag är sjukt stolt över VARENDA en av er.

Publicerat i Inspiration

Grattis Linnea!

Äntligen satt den. Den första pullupen. Underbart! 

Publicerat i Inspiration

Gör idag till början på något stort!

Publicerat i Inspiration

Äntligen tisdag!

Massor av folk trots den tidiga timmen. Idag var det enbent och enarmat på schemat. Härligt att se er igen!     Kul att se hur några av er verkligen har utvecklats sen vi gjorde samma övning i början på

Publicerat i Inspiration

OPT på UIFFC

OPT går vidare till games i master 40 klassen! Se honom på UIF-fyscenter här. Även Karl Dyall går vidare i master 45 klassen. Mäktigt! Det kommer att bli ett fantastiskt Crossfit Games 2014. 

Tagged with: , ,
Publicerat i Inspiration