Monthly Archives: mars 2014

Söndagsstarka

Dagens träning bestod av sittande axelpressar, trap raises, hantelrodd och rotation. Som avslutning jobbade vi med T2B. Petter och Victor E är riktigt nära att kippa nu. Kul! Sammanfattningsvis en bra vecka. Kul att få vara ute! vi hoppas på

Publicerat i Träningar

Underbara lördag!

   

Publicerat i Inspiration

Uteträning i morgon lördag

Solen och värmen överraskade oss så vi passar på att köra terminens första utomhusträning imorgon. Som vi har längtat! Ta med uteskor och en extra tröja. Det kommer att bli massor av frisk luft och endorfiner!  

Publicerat i Inspiration

Självklart är det träning på lördag!

På lördag kl 11 är det träning som vanligt. Ett gäng ska foamrulla och prata skador/rehab/återhämtning kl 14-16 (ca) men det påverkar inte den ordinare träningen. Ni som ska foamrolla har bekväma kläder på er. Passa på att ladda med alla

Publicerat i Inspiration

Superenkel äppelpaj

  Superenkel bakfri äppelpaj Stek i stekpanna: 2 skivade  äpplen 3 msk jordnötssmör 2 msk smör 1,5 dl mandelmjöl massor av kanel, ev lite vanljpulver och sukrin     Servera med vaniljsås: Blanda 1 skopa proteinpulver med vaniljsmak med 2

Publicerat i Recept

Airdyne i arla morgonstund

Redan kl 6.30 var det 16 tappra atleter som var redo att ta sig an morgonens träning. Istället för den vanliga styrketräningen jobbade vi aerobt, 1 minut airdyne, 1 minut FLR, 1 minut hopprep, 1 minut hunden. Lite utfall, situps,

Publicerat i Inspiration

En massa utfall

Dagens träning bestod av en chipper med massor av utfallssteg. För dom flesta av er blev det runt 300 och för Emil och Petter blev det ännu fler. Lite armhävningar, situps, spänsthopp och sumo deadlift ingick också. Härlig energi under

Publicerat i Inspiration