Monthly Archives: januari 2014

Anders i UIF-boxnings styrelse

Anders kan numera titulera sig som sekreterare i UIF boxning. Det tycker vi är fantastiskt och vi önskar honom och den nya styrelsen all lycka i framtiden. Mer om den nya styrelsen kan ni läsa här. Mosa fortsätter som verksamhetsansvarig

Tagged with: , ,
Publicerat i Inspiration

EMOTM

Varje minut en övning. Totalt 32 minuter. En salig blandning av utfallssteg, pullups, axelpress, dips, goblet squats och ringrodd.  Hussain och Emil körde med viktväst för att göra det hela lite mer utmanande. Det såg minst sagt utmanande ut.   

Publicerat i Inspiration

Lördag och 25 minuter av hårt arbete

Idag var det svettigt och tungt. Träningen bestod av 25 minuters arbete av wall climbers, wall balls 9kg/6kg och svingar 24 kg/16 kg. Tycker faktiskt att alla såg riktigt starka ut idag!   Nu är det äntligen lördag kväll och

Publicerat i Inspiration

Onsdags MAP

Onsdagens träning bestod som vanligt av en MAP. Den här gången med 2 minuters arbete och 2 minuters vila. Tre olika övningar: 1) wallballs och slamballs, 2) thrusters och hoppande pullups, 3) OH-lunges och situps.  Full fart och fina tekniker! 

Publicerat i Inspiration

Lugna mornar

Morgonpassen är verkligen härliga, lite lugnare stämmning och mer fokus. Idag jobbade vi med kungen av alla squats: overhead squat. Det krävs mycket rörlighet för att kunna utföra overhead squats och som tur är finns det massor av bra mobilitets

Tagged with: ,
Publicerat i Inspiration

Söndagsmys

Idag jobbade vi enbent och enarmat: frontrackade stepups, KB-rodd, frontrackade utfallssteg bakåt och hantelpress. Riktigt tuffa övningar som gjorde ont, speciellt i handlederna för våra nyare atleter.  Kul att se hur ni alla tog ut er. Petter och Johan sliter

Tagged with: ,
Publicerat i Inspiration

Grupper

Vi har försökt stoppa in er i grupper efter era önskemål och vad vi tycker att ni behöver. Vissa av er behöver fokusera på styrka den här terminen tränar därför mer styrka och flåsar minde. Om ni känner att ni

Publicerat i Inspiration