Tabata och böj

Dagens pass bestod av back squat: 7,6,5,4 vila 3 minuter mellan varje set. Alla imponerade faktiskt på mig idag. Vilka vikter ni börjar komma upp i! Det haglade av personbästa och jag kan inte annat än att känna mig stolt över er. Det kommer att bli en sjukt rolig och utvecklande vår.

Sen blev det tabata med plankan, armhävningar, situps och airdyne. Typ som spinning:)

20131207-161937.jpg

20131207-161947.jpg

 

Fångad av en stormvind!

 

 

 

20131207-161956.jpg

 

 

20131207-162009.jpg

 

 

20131207-162017.jpg

 

Lycklig tränare kan konstatera att utåtrotationen sitter i trots hemska övningar! Hoppas ni förstår hur glad det gör mig!

 

20131207-162034.jpg

Annonser
Publicerat i Träningar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s