Monthly Archives: november 2013

Airdyne deluxe!

Idag invigdes dom nya airdynarna. Vi började med 4 set av: 2 axelpress och 6 pushpress. Här imponerade gravida Therese med sin monsterstyrka! Sen delades vi upp lag och körde följande: Totalt 400 cal eller 15 min. Efter varje sprint,

Publicerat i Inspiration

Välkomna!

Vi har fått tre nytillskott till Fyscentret. Tre stycken fina airdynes av senaste modellen. Vi har väntat länge på dom men nu är dom äntligen här. Dom verkar redan trivas.

Publicerat i Inspiration

Nyckeln till framgång

Att ha det där lilla extra. Att aldrig ge upp. Att alltid jobba lite hårdare. Vad är det och hur lär vi ut det? Angela Lee Duckworth ger sin syn på det hela.

Tagged with: ,
Publicerat i Inspiration

Got grit?

Vad är det egentligen som skiljer dom som lyckas med dom som inte lyckas? Det handlar egentligen bara om att aldrig ge upp, om att älska resan lika mycket som målet. Här är en inspirerande historia om en man som

Tagged with: ,
Publicerat i Inspiration

Grymma boxare!

Våra grymma boxare gjorde bra i från sig på King of the ring. Loran och Theo vann sina matcher och Theo fick även pris som bästa boxare. Daniel förlorade sin jämna match men det var verkligen på håret (vi trodde

Tagged with: , ,
Publicerat i Inspiration

Lördagskul: AMRAP med repklättring

Lördag och träningsdags! Ett riktigt tufft pass AMRAP 25 minuter av: 3 repklättringar 10 thrusters 20 höga KB svingar 20/12 Kul att se vilka fina thrusters ni börjar sätta! Veronica imponerade stort idag med 20 kg stången. Även Petter och

Publicerat i Inspiration

Omega 3

Det finns massor av anledningar till att man ska äta Omega 3.  Här finns en bra sammanställning om forskning i ämnet.  Det finns massor av forskning som tyder på att Omega 3 kan hjälpa många att förbättra sin hälsa, en

Publicerat i Forskning, Hälsa