Dagens träning 26 oktober 2013

Dagens träning stavas laktisk. Ni var så grymma! Pernilla håller på att bli ett riktigt monster, så himla kul att se hur du har utvecklats!

Första gruppen jobbade med marklyft och airdyne. 4 varv av 5 marklyft och 1 minut airdyne, 5 minuters vila.

20131026-181254.jpg

Andra gruppen gjorde följande:

AMRAP 1 minut av:

  • 5 tunga marklyft
  • 10 burpees
  • sprinter

Vila 5 minuter.

Stenberg briljerade idag. Fantastisk fysik och mycket bra jobbat! Det är kul att se att alla kan hantera tunga vikter när det blir jobbigt.

Efter träningen stannade tappra Siti, Anders och Marcus kvar med oss och målade. Massor av jobb kvar men fint kommer det att bli. Nu blir det välförtjänt soffhäng med tyngdlyftning och crossfit på TV. Det hoppas jag att ni inte missar.

Annonser
Publicerat i Inspiration, Nyheter

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s