Träning onsdag 23 oktober 2013

Härligt att få träna i nya lokalen! Jag undrar om det var det som fick er att prestera lite extra bra igår.

Dagens träning bestod av 

4 minuters arbete, 2 minuters vila  

1) 10 utfallssteg, 5 situps

2) 20 m björngång, 5 slamballs

3) 10 KB svingar, 5 armhävningar

4) 10 boxhopp, 10 SDHP

5) 3 wall climbers, 8 wallballs

6) 20/20 dynamiska sidoplankan, 15/15 höftresningar

Kul att se hur dom flesta av er klarar av att hålla tekniken trots att rörelserna är komplexa.

 

 

Annonser
Publicerat i Inspiration

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s