Träning onsdag 25 september 2013

Dagens pass var både träning för huvudet och kroppen:).

4 &4 i varje grupp och 4 min arbete, 2 min vila, och 6 stationer att ta sig igenom:

1. Pers 1- 40 m björngång
Pers 2- vila
Pers 3- ryska svingar KB
Pers 4- jägarvila
2. Pers 1 & 2- AD 1 min
Pers 3 & 4- FLR 1 min x 2
3. 2 & 2 medecinboll situps 10 st/pers
4. Pers 1- reverse toss 8 st
Pers 2- utfallssteg
Pers 3- slamball
Pers 4- vila
5. 2 & 2 hoppa över/krypa under 6 st
6. Pers 1- sprint 50 m
Pers 2- vila
Pers 3- armhävningar
Pers 4- chin ups

Det var lite förvirrande till en början men sen var det fullt ös från start till mål!
Börjar se många riktigt snygga armhävningar.
Bra kämpat allihopa, ni är grymma!

Annonser
Publicerat i Träningar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s