Träning onsdag 11 september 2013

Dagens träning besod av stegar från 10 till 1 och tillbaka igen.

Tidsdomänderna var: 10 minuters arbete 5 minuters vila, 8 minuters arbete 4 minuters vila, 6 minuters arbete 3 minuters vila (sista gruppen han med 4 minuters arbete på slutet också).  Stegarna bestod av 10-1 av burpees, Situps, OHS och DU

I första gruppen gjorde Daniel helt galna 10 till 1 och från 1 till 7 på dom första 10 minuterna. Vilket monster han är! 

Sofia imponerade med sina snygga knäböj och även Anders och Ola lyckades få till riktigt fina knäböj idag. Det är roligt att se att det händer saker med er! 

 

Annonser
Publicerat i Inspiration