Träning lördag 7 september 2013

Lite lättare träning idag efter onsdagens riktigt tuffa pass. Stretchen på uppvärmningen avslöjade att många är rätt stela…

6 minuters arbete, 2.30 minuters vila, jobba 2 & 2

1) 1 minut airdyne/planka
2) 10 (5) svingar följt av 10 (5) burpees/ vila medan kompisen arbetar
3) Olika typer av kast med medicinboll
4) 15/15 dynamiska sidoplanka, 15/15 enbenshöftresningar

I morgon är det öppet gym 14-16 för paketmedlemmar.

Annonser
Publicerat i Nyheter