Monthly Archives: september 2013

Stark familj

En liten inblick i hur en riktigt stark familj tillbringar sina dagar.

Publicerat i Inspiration

Träning 28 september 2013

Dagens träning bestod av massor av teknik på overhead squats. Svettigt och jobbigt, speciellt när man är stel. Vi provade även att lägga på lite vikt. Avslutning med 10 minuter AMRAP av: 10/10 enarmssvingar 10/10 utfallssteg   Bra jobbat av

Publicerat i Träningar

Lycka är..

…att sätta sin första superstrikta armhävning med utåtrotation. Grattis Emelie! Du är fantastisk.

Publicerat i Inspiration

Träning onsdag 25 september 2013

Dagens pass var både träning för huvudet och kroppen:). 4 &4 i varje grupp och 4 min arbete, 2 min vila, och 6 stationer att ta sig igenom: 1. Pers 1- 40 m björngång Pers 2- vila Pers 3- ryska

Publicerat i Träningar

Din egen låt!

Vilka låtar gör dig glad och peppad på träningen? Vilka låtar får dig att orka det där lilla extra? Skriv i kommentarerna så skapar vi vår egen spellista.

Publicerat i Nyheter

Foam Rolling

Återhämtning och självmassage stod på schemat idag. Mosa föreläste först och sedan fick alla lära sig lite om hur man kan massera sig själv både med en foam roller och med en bandyboll. Många av er var lite stela och

Publicerat i Inspiration

Träning lördag 21 september 2013

Dagens träning bestod av lite teknik arbete och skills. A1 Goblet squats 5×10 A2 handstående 5x amsap Avslutade gjorde vi med en parövning: 5 minuter amrap av 10 wallballs 10 burpees Kompisen räknar och peppar. Sena gruppen jobbade med lite

Publicerat i Träningar