DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness

En åkomma som man kan råka ut för vid hård träning är DOMS. En träningsvärk från helvetet som gör att man har svårt att fungera i vardagen. Vissa får feber och känner sig sjuka. Vanligtvis är smärtan värst 24-72h efter träningstillfället, sen lättar det. Efter ca 1-2 veckor är det borta.

Hur blir man då av med sina DOMS snabbast?  Det bästa råden är att äta bra mat, sova och röra på sig (så gott det går).

 

 

Annonser
Tagged with: ,
Publicerat i Inspiration