Periodisk fasta?

Både jag och Mosa har kört periodisk fasta i ungefär 10 månader. Vi tycker båda två att vi mår väldigt bra av det och speciellt när man lyckas få till träningarna så att man tränar precis innan man bryter fastan. Vi äter mellan 12-20 och resten av tiden dricker vi vatten och svart kaffe. Periodisk fasta passar inte alla, det rekommenderas inte om du har/har haft ätstörningar, är diabetiker eller är elitidrottare. För dig som är motionär och strävar efter optimal hälsa är det absolut något som jag tycker är värt att testa. Mer om periodisk fasta kan du läsa här. Det kanske är något att experimentera med i sommar? Att experimentera med kost och träning är något som vi alla borde göra lite oftare. Bestäm dig för att prova något i två veckor och skriv anteckningar om hur du mår och upplever förändringarna. Experimenten kan handla om allt från att utesluta mejeriprodukter till att öka fett intaget. Vi är alla olika och innan man har provat vet man inte vad som passar just dig och din kropp bäst för att optimera din hälsa. Våga prova något nytt i sommar! Om man inte gillar det kan man alltid gå tillbaka till sin ordinarie kost men om man inte provar så vet man ju inte….

 

 

 

 

Annonser
Publicerat i Inspiration