Onsdag 12/6 2013: Pressar och pullups

Jag är så glad över att se vilka fina tekniker ni börjar få. Speciellt tjejerna imponerade stort på mig idag med sina axelpressar. Speciellt Veronica både med axelpressar och pullups. Det är så häftigt att se hur ni alla har utvecklats mental och att ni börjar våga lyft tungt. 

Dagens träning bestod av :

A. Axelpress 8,7,6,5. Vila 2 minuter mellan setten

B. AMRAP pullups x 6, 30 sek vila mellan setten

C. AMRAP 8 minuter av

  • 8 KB svingar (höga)
  • 8 burpees

Både Johan och Marcus börjar kunna jobba med tunga vikter och många repetitioner. Det är en ny typ av upplevelse, när hjärnan gör allt för få er att sluta och man får uppleva dom mest konstiga reaktionerna. Det gäller att lära känna sin kropp och sitt psyke för att förstå vad det är som händer. Det är en spännande resa ni har framför er!

Sista träningen är på lördag. Sen är det en välbehövlig vila och återhämtning för dom som är trasiga. Fokusera på rörlighet och teknik i sommar, hösten kommer att bli tuff men rolig. 

Annonser
Publicerat i Inspiration