Träning 23/5 2013: 3 x 8

Mosa har konferensat den här veckan och vi hoppas att vissa av våra hårt tränade atleter har passat på att tagit sig en välbehövlig vila.

Dagens träning gick enligt rapporter alldeles utmärkt och bestod av:

  • 3 min arbete/90 sek vilaX2 av:
  • 10 wall balls och 5 slamballs
  • 3 min arbete/90 sek vilaX2 av:
  • 5/5 utfallssteg och 10 situps
  • 3 min arbete/90 sek vilaX2 av:
  • 12 airsquats och 12 m björngång
  • 3 min arbete/90 sek vilaX2 av:
  • 4/4 stepups och 10 hoppande pullups

Ni som gillar crossfit har väl inte missat att Europeiska uttagningen till Games 2013 ägde rum i helgen. Kolla tex in fantastiskt duktiga Sam Briggs i event 4. Hon är verkligen helt makalös! Roligt att svenska Team Reebok från Crossfit Nordic vann lag klassen och kommer att tävla i Games i sommar.

 

Annonser
Publicerat i Inspiration