Onsdag 15/5 2013: 4x4x2

Dagens träning bestod av:

4 minuters arbete, 1 minuts vila, 2 ggr på varje ”station”

1. Person 1 farmerswalk, person 2 KB svingar, person 3 planka. När person 1 är klar gör han/hon planka, person 2 farmerswalk och person 3 svingar osv.

2. Person 1: 4x shuttle run, person 2: armhävningar, person 3: planka.

3. Person 1: björngång, person 2: airsquats, person 3: planka

4. Person 1: airdyne 30 sek, person 2: joystick, person 3: planka

Som vanligt fullt ös och härlig stämning! Gretel imponerade stort med sina farmerswalk med 2x 24 kg.

Vi fortsätter att jobba med hållningen, hela tiden. Eller hur?

 

 

 

Annonser
Publicerat i Träningar