Lördag 20 april: 90 sekunder gånger 9

I dag var det fullt ös på träningen. Det är verkligen roligt att se att vi är så många! Ibland blir det lite ont om utrustning men vikommer kontinuerligt  att köpa in mer saker när ekonomin tillåter. Ni börjar bli så starka nu att våra lättare KB står och dammar i ett hörn. Det gillar vi! Ni är på god väg att bli riktiga monster!

I dag pratade vi lite om hur vi har lagt upp träningarna för resten av terminen och att vi anpassar programmeringen för att göra träningen så varierad som möjligt samtidigt som vi vill att ni ska bli starkare och utvecklas tekniskt. Till hösten planerar vi att starta en till grupp med cirkelträning för nya medlemmar. Vårt mål är ju att ha små grupper/ många tränare så för att ni ska kunna få ut maximalt av träningen är målet att ha cirkelträning 1 för nya medlemmar och cirkelträning 2 för er som har tränat med oss en termin.

90 sekunders arbete 90 sekunders vila

3 varv av:

  • 3 pullups (6 hoppande pullups)
  • 6 thrusters

3 varv av:

  • 4 situps
  • 8 utfallssteg

3 varv av:

  • 5 slamballs
  • 10 KB svingar

Vi ses snart igen!

Annonser
Publicerat i Träningar