Onsdag 17 april 2013 – Obrutet

I dag var det mycket folk och trångt! Det är kul att vi är många men eftersom vi vill ha små grupper så kommer vi inte att kunna ta emot fler atleter på onsdagar. På onsdagar vill vi fokusera på styrka och teknik och då vill vi ha små grupper för att hinna med att hjälpa alla. Men det gick bra ändå!

Dagens pass bestod av:

A1. Pullups, AMRAP x 4

A2 Stepups, bakrackat 8/8 x 4

B Viktad planka 30 sekunder, vila 30 sekunder x 4

Avslutade gjorde vi med 20 obrutna wallballs x 4.

Kul att se en hel del bra kippnings-försök på pullupsen! Vissa av oss behöver jobba mycket med bålstabilitet, 5 minuter plankan om dagen är en bra början.

 

 

 

 

Annonser
Publicerat i Träningar