Monthly Archives: april 2013

Träning 1 maj? Självklart!

För er som tränar på onsdagar är det givetvis träning i morgon som vanligt. Det ryktas om att det blir floor press och det vill ni inte missa!      

Publicerat i Nyheter

Anders uppvärmningslåt

Behöver du lite extra pepp på uppvärmningen? Det här lyssnar Anders på!  

Publicerat i Inspiration

Lördag 27/4 2013: 5 x 5 minuter

Anders imponerade stort med sin nyvunna flexibilitet i axlarna. Oj, vad det har hänt mycket där! Det är så kul att se hur ni utvecklas! Även Mias snatchar har varit ett samtalsämne vid middagsbordet hemma hos Sayed/Kaati. Vilken flexibilitet! Johan

Publicerat i Träningar

Räkna på mat

Ett helt gratis och mycket bra verktyg för att räkna ut hur mycket av din dagliga energi som består av protein, fett och kolhydrater är Kostbevakningen.  Äter man ganska strikt lågkolhydratskost så bör man ligga på max 20 gram kolhydrater

Publicerat i Hälsa

Onsdag 24 april 2013: Varje minut

Onsdagens pass var verkligen ingen dans på rosor… OTM (on the minute) i 24 minuter ojämn 15 OHS med kvast Jämn 10 situps OTM i 24 minuter Ojämn 10 burpees Jämn 10 KB svingar Fina tekniker och trötta efteråt. Precis

Publicerat i Träningar

Sol och D-vitamin

Runt 15 minuter i stark sol med mycket bar hud utan solskydd ger all D-vitamin man behöver på flera dagar. Solen är kanske inte så stark i Uppsala just nu men snart är sommaren här!

Publicerat i Nyheter

Prioriteringar

Ric Elias var med om en flygplanskrasch men överlevde. Se hans fantastiska berättelse, på mindre än 6 minuter, hur det förändrade hans liv. Ibland behöver man en påminnelse om vad är som är viktigt här i livet.

Publicerat i Inspiration